Darmmikrobioms
hilft Dir wieder mit Deiner Körpermitte ins Gleichgewicht zu kommen. Beschwerden wie Blähungen und Unwohlsein können durch die Stärkung des Darmmikrobioms gemildert werdne. Acuh kannst Du auf diese Weise Dein Immunsystem stärken und unterstützen.
Einige einfache Dinge kannst Du dabei für Dich selber tun.
Du könntest:
-
ballaststoffreiche Ernährung konsumieren
-
die Ernährung vielfältig gestalten
-
probiotische Lebensmittel verzehren
-
auf zugesetzten Zucker verzichten
-
Stress reduzieren
Hier gibt es noch weitere Informationen zum Theam Immunsystem => KLICK
Benötigst Du Unterstützung, so vereinbare einfach einen Termin für ein Erstgespräch mit mir.
Das erste Telefonat ist kostenfrei und wird Dich von meiner Arbeit überzeugen.
Barbara Luhn
fermentieren
Der Verzehr von probiotischen Lebensmitteln, wie Joghurt, Kefir oder fermentiertem Gemüse kann helfen, gesunde Bakterien im Darm zu fördern.
Fermentation kann:
-
die Verdaulichkeit verbessern
-
Geschmacksentwicklung positiv beeinflussen
-
Nährstoffverfügbarkeit erhöhen
Hier gibt es noch weitere Ausführungen => Klick
Du kannst mich auch einfach kontaktieren.
Barbara Luhn
Ernährung
hilft Dir wieder Deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen. Dadurch kannst Du merken, welche Macht der Zucker dann nicht mehr über Dich hat. Oftmals bringt ein Zuckerverzicht auch wieder Ruhe in den Darm.
Du kannst:
-
bewußt auf Zucker verzichten
-
Zucker ersetzten
-
den Darm dadurch beruhigen
-
dadurch abnehmen
Vereinbare einfach einen Termin für ein Erstgespräch mit mir oder nehme an einer Zuckerchallenge (Energie freisetzten durch Ernährung) teil.
Ein neuer Kurs ist im Januar 2025 gestartet.
Barbara Luhn
