Fastenkurse

"Die wirksamste Medizin ist die natürliche Heilkraft,
im inneren eines jeden von uns liegt."
Hippokrates, 400 v. Chr.

Das Fasten ist schon so alt wie die Menschheit und stellt ein ganz natürliches Heilmittel dar.

In einem stressigen Alltag bleibt oft wenig Zeit sich mit ausgewogener, gesunder Ernährung zu beschäftigen. Das Fasten hilft Ihnen Ihren Fokus zu schärfen.

Beim Fasten können Sie für eine begrenzte Zeit entweder bewusst auf feste Nahrung verzichten (Buchingerfasten) oder ausschließlich basisch schlemmen (Basenfasten).

Beide Methoden helfen dem Körper sich zu erholen und wirken ganzheitlich auf Körper, Geist und Seele. Wer langfristig sein Wohlfühlgewicht erreichen möchte, ist sicherlich beim Intervallfasten gut aufgehoben. 

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Intervallfasten

Haben Sie auch schon von der Methode Intervallfasten gehört und möchten diese kennenlernen?

Mit meiner Erfahrung als Fastenleiterin werde ich Sie langsam an die 16/8 Methode heranführen.

Bei unseren sieben Treffen in kleiner Runde, werden wir auf die einzelnen Aspekte des Intervallfastens eingehen.

Sie lernen die Grundlagen des Intervallfastens kennen, die verschiedenen Bausteine der Fettverbrennung werden erläutert, sowie die Erklärung von weiteren positiven Einflüssen auf die Gewichtsreduktion warten auf Sie.

Im Anschluss an den Kurs haben Sie das notwendige Werkzeug an der Hand, um Ihr Wohlfühlgewicht langfristig zu erreichen und zu halten.

Die Treffen finden einmal wöchentlich in Neuss Gnadental statt. Der Kurs geht insgesamt über 7 Wochen.

Bei Fragen stehe ich telefonisch ab 16.00h zur Verfügung oder auch per Email.

Anmeldungen nehme ich gerne per Email entgegen.

Die aktuellen Termine finden Sie auf der Terminseite.

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Basenfasten

Schlemmend fasten ist Basenfasten mit Gemüse und Obst!

Die Natur hat den Tisch reichlich mit reifem Obst und Gemüse gedeckt. Sie dürfen sich sattessen!

Der Körper wird durch diese Ernährung entlastet und kann entsäuern. Fettdepots können abgebaut werden.

Bei den geleiteten Fastentreffen erhalten Sie Informationen zur basischen Ernährung und den positiven Folgen.

Diese Art des Fastens lässt sich besonderst gut in den normalen meist stressigen Alltag einbauen und ist für fast jeden gut geeignet. Es kann der "Einstieg zum Umstieg" sein und helfen Ernährungsgewohnheiten zu hinterfragen und zu ändern.

Probieren Sie es aus, die Kurse werden im Rhein-Kreis-Neuss im Edith-Stein-Haus angeboten und von mir geleitet.

Aktuelle Termine finden Sie auf der Terminseite.

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Buchingerfasten

Das Buchingerfasten, oft auch als Heilfasten bezeichnet, ist der bewusste Verzicht für eine begrenzte Zeit auf feste Nahrung.

Es wird nach der Methode von Dr. Otto Buchinger / Dr. med. Hellmut Lützner durchgeführt.

Die Fastenverpflegung besteht aus vitamreichen Frucht- und Gemüsesäften, mineralstoffreicher Brühe, Tees und Wasser.

Neben der Erholung des Verdauungstraktes und dem Schmelzen von Fettdepots wirkt das Fasten auf Geist und Seele.

Die professionell begleitete Fastenwoche wird durch Entspannungsübungen, Vorträge und kleine Bewegungseinheiten bereichert.

Das Thema Ernährung spielt auch bei dieser Art des Fastens eine große Rolle, damit Sie danach weiter energiegeladen durchstarten können. Sie erhalten im Kurs Anregungen und neue Rezepte.

Nehmen Sie Kontakt auf, ich beantworte gerne Ihre Fragen zu diesem Thema.

Die aktuellen Termine finden Sie auf der Terminseite

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