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Milchsäurebakterien

Champignons fermentieren

fermentieren


... von Chamignons??? Mmmhh, das muss ich ausprobieren.

Nachdem ich ein ganzes Körbchen voller Champignons gerettet hatte (sie waren sehr natürlich und unterschiedlich gewachsen ;-)), brauchte ich noch eine weitere Verwendung. 
Da es gerade in meiner Küche wieder stark brodelt, legte ich auch die Champignons in Salzlake (2%ige Lösung) ein und fermentierte das ganze für 3 Tage.

Köstlich!!!! Das erste Glas ist schon leer und es steht schon wieder ein neues Glas bereit.

Bei der Fermentation musst Du die Pilze gut beschweren und stelle auch einen Teller unter das Fermentierglas.

Rezept

Zutaten: für 1 Glas ca. 500 ml, Zubereitungszeit: 10 Minuten, 3 Tage fermentieren 

ca 200 g Champignons
1 EL Pfefferkörner (ich habe Malabapfeffer verwendet)
500 ml Wasser
10 g Salz

1 Glas, entweder mit Bügelverschluss und Dichtung oder ein altes Glas mit Drehverschluss
 

Zubereitung

Mixe zuerst das Wasser mit dem Salz und stelle es beiseite.

Schneide jetzt die Pilze in Scheiben und gebe Sie in das Glas. Hier darfst Du auch etwas drücken, die Champignons verkleinern sich.
Gebe 1 EL Pfefferkörner hinzu.

Beschwere die Champignons gut und gieße die Salzlösung bis kurz unter den Rand.

Verschieße jetzt das Glas (es wird bestimmt nicht platzen). Wenn Du deswegen etwas besorgt bist, verwende einfach ein Bügelglas mit einer Gummidichtung, dann kann das entstehende Gas entweichen.
Stelle Dein Glas auf einen Unterteller und warte 3 Tage.

Das Glas kann jetzt in den Kühlschrank gestellt werden und ist verzehrfertig.

geschrieben von Barbara Luhn


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Fasten für gesunde Gelenke

Fasten

für gesunde Gelenke

speziell bei Rheuma oder Arthrose
fasten für

gesunde Gelenke

Fasten kann Dir bei einer rheumatischen Erkrankung sowie bei Arthroseleiden helfen. Du kannst in diesem Kurs sowohl mit Saft und Brühe (nach Buchinger /Heilfasten) als auch basisch fasten.

Beide Fastenarten werden Dir helfen Deinen Körper zu entgiften.
In der Fastenwoche werden wir speziell auf die Ernährung bei Rheuma und Arthrose eingehen. Hierzu zählen dann auch Supplemente, wie zum Beispiel Curcuma (schau auch hierzu unter dem Punkt Empfehlungen nach, wenn Du schon neugierig bist). Wie Du Dich unterstützen kannst und auf die Prozesse im Körper gehen wir in diesem Spezialkurs ein.

Wir treffen uns über einen Zeitraum von einer Woche, an jedem 2. Tag. Die professionelle Fastenbetreuung wird durch Entspannungsübungen, Vorträge und kleine Bewegungseinheiten bereichert.

Die Fastenverpflegung besteht aus bestimmten Brühe und Saft oder Gemüse und Obstsorten. Rezepte werden zur Verfügung gestellt.

Die Durchführung:

  • Fastendauer von 7 Tagen 

  • Vortreffen zur Einstimmung und Vorbereitung

  • Treffen an jedem 2. Tag

  • Entspannung und Vorträge gehören zum Programm

  • professionelle Fastenbetreuung (telefonisch und bei den Treffen)

Fasten wirkt nicht nur auf das Gewicht - die inneren Heilkräfte können aktiviert werden.

Das Basenfasten lässt sich besonderst gut in den normalen meist stressigen Alltag einbauen und ist für fast jeden gut geeignet.
Es kann der "Einstieg zum Umstieg" sein und helfen Ernährungsgewohnheiten zu hinterfragen und zu ändern, vor allem im Hinblick auf Rheuma und Arthrose. Mit Hilfe der Rezepte lässt sich die Fastenwoche gut planen und durchführen.

Das Buchingerfasten ist besonders inteniv und Du wirst wahrscheinlich schon während des Fastens eine Besserung der Gelenkbeschwerden merken.

Diese Fastenwoche ist für jeden gesunden Menschen ab 16 Jahren (nicht bei Schwangerschaft oder in der Stillzeit) geeignet. 

Melde Dich bei Fragen einfach bei mir (ab 16.00h):

Barbara Luhn

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  • Brook Lark
  •        

             ....es geht mir gut.....

                         .....ich fühle mich leicht.....

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fermentieren

Rezepte und Informationen rund ums Fermentieren

Möhren fermentieren

Möhren fermentieren


mache ich mittlerweile seit einigen Jahren. Als kleine Beilage auf einem Salat schmecken diese sehr gut. Etwas Schärfe bekommt das ganze durch frischen Ingwer, der ebenfalls mit fermentiert wird.

Bei der Fermentation beschwerbe die Möhren gut und stelle auch einen Teller unter das Fermentierglas.

Rezept

Zutaten: für 1 Glas ca. 750 ml, Zubereitungszeit: 15 Minuten, mindesten 7 Tage fermentieren 

600g Möhren
Daumengroßes Stück Ingwer
750ml Wasser
20g Salz

1 Glas, entweder mit Bügelverschluss und Dichtung oder ein altes Glas mit Drehverschluss
 

Zubereitung

Möhren und Ingwer waschen und mit Schale fein reiben oder alternativ mit dem Multizerkleinerer klein hacken.

Alles in das saubere Glas geben.

Salz im Wasser auflösen und über die geraspelten Möhren geben.

Lasse 2 cm Platz unter dem Rand, das Gemüse MUSS komplett bedeckt sein.

Beschwere die Möhren mit einem Gewicht.

Gefäß verschließen, gut sind Bügelgläser mit Gummidichtung, so dass die entstehenden Gase entweichen können. Ich stelle das Glas auf einen Teller, es läuft bei mir immer Salzlösung heraus.

Ca. 1 Woche bei Raumtemperatur stehen lassen, dann in den Kühlschrank stellen und vorher probieren.

geschrieben von Barbara Luhn


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