zu einem gesünderen ICH
Du besitzt einen inneren Kompass,
der Dich in die richtige Richtung führt.

Im nachfolgenden zeige ich Dir meine Angebot für DEIN gesundes Leben.

Fasten und die positive Wirkung auf den Körper begeistern mich jedes Jahr aufs neue und nicht nur mich, sondern auch meine Kursteilnehmer.
Fasten ist wie ein kleiner Hausputz für den Körper. Zuerst ziehst Du Dich ein wenig in Dich zurück und nach der Fastenzeit, tauchst Du erholt und gut gestärkt wieder auf.

Wohlbefinden und Ernährung gehören aus meiner Sicht zusammen.

Ernährung ist intuitiv und ganz einfach. 
Damit DU dich in Deinem Körper wieder richtig wohlfühlst, kann ich Dir Ernährungshilfen anbieten.

Du möchtest wieder in Deine gesundheitliche Energie kommen?
Oder, oder.....nimm einfach Kontakt auf.

Darmgesundheit ist aus meiner Sicht sehr wichtig, denn ist die Mitte geschwächt, kann es einem buchstäblich den Boden unter den Füßen wegziehen.

Zwickt der Bauch nach dem Essen oder Du fühlst Dich nach dem Essen unwohl oder aufgebläht?

Du möchtest wieder in Deine gesundheitliche Energie kommen?
Oder, oder.....nimm einfach Kontakt auf.

geprüfte Fastenleiterin,

Ernährungsberaterin

Fasten / Fastenkurse sind meine Leidenschaft!
Der Blick auf die Ernährung und Darmgesundheit runden mein Wissen und mein Angebot ab.

So kann ich Dir helfen, die Signale Deines Körpers zu verstehen und DICH damit in DEINE Ernährungsrichtung zu leiten.

Lass Dich von mir persönlich begleiten oder
wähle eine Kursprogramm aus. 

die neuen Kurse sind online und buchbar

Fasten ist schon so alt wie die Menschheit und stellt ein ganz natürliches Heilmittel dar.

Je nach Typ empfehle ich eine entsprechende Fastenart. Du kannst eine Woche in das Buchingerfasten eintauchen. Hierbei ernährst Du Dich von Saft und Brühe.
Möchtest Du mit einer sanfteren Methode beginnen, dann empfehle ich gerne die essende Variante.

Durch beide Fastenarten kann der Körper entlastet werden und so entsäuern.

die neuen Kurse sind online und buchbar

Fasten kann Dir bei einer rheumatischen Erkrankung sowie bei Arthroseleiden helfen. Du kannst in diesem Kurs sowohl mit Saft und Brühe (nach Buchinger /Heilfasten) als auch basisch fasten.

Beide Fastenarten werden Dir helfen Deinen Körper zu entgiften.
In der Fastenwoche werden wir speziell auf die Ernährung bei Rheuma und Arthrose eingehen. Hierzu zählen dann auch Supplemente, wie zum Beispiel Curcuma (schau auch hierzu unter dem Punkt Empfehlungen nach, wenn Du schon neugierig bist). Wie Du Dich unterstützen kannst und auf die Prozesse im Körper gehen wir in diesem Spezialkurs ein.

Wir treffen uns über einen Zeitraum von einer Woche, an jedem 2. Tag. Die professionelle Fastenbetreuung wird durch Entspannungsübungen, Vorträge und kleine Bewegungseinheiten bereichert.

Die Fastenverpflegung besteht aus bestimmten Brühe und Saft oder Gemüse und Obstsorten. Rezepte werden zur Verfügung gestellt.

Die Durchführung:

Barbara Luhn

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essen in einem bestimmten Zeitfenster, flexibel wie es in Dein Leben passt, das ist Intervallfasten.
Es gibt kein Hungern, sondern Du darfst Dich sattessen.
Mit der Ernährungsform des Intervallfastens, ich sage extra nicht Fastenkur, kannst Du langfristig Dein Wohlfühlgewicht erreichen.

Durch die Essenspausen kann der Körper entlasten und so entsäuern.
Diese Art der Ernährung lässt sich besonderst gut in den normalen meist stressigen Alltag einbauen und ist für fast jeden gut geeignet. 

Es ist meist der "Einstieg zum Umstieg" und hilft Dir Essgewohnheiten zu hinterfragen und zu ändern.

Mit Hilfe der Rezepte merkst Du recht schnell, welche Ernährung Dich satt und wohl genährt hält. Einige Rezepte halte ich selbstverständlich für Dich bereit. 

Die Durchführung:

Aktuell betreue ich Einzelpersonen oder Paare mit dem Intervallfasten.
Wir treffen uns dafür 4 mal, entweder bei mir Zuhause oder online via Zoom.
Bei den Treffen gehe ich auf Deine Ernährungsgewohnheiten ein und wir entwickeln zusammen den Plan, um typgerecht ins Intervallfasten zu gelangen.

Wir werden dabei auf die einzelnen Aspekte des Intervallfastens eingehen. Du bekommst Informationen zu den Grundlagen des Intervallfastens. Außerdem warten verschiedenen Bausteine der Fettverbrennung und weiteren positiven Einflüssen auf die Gewichtsreduktion auf Dich.

Denn zum gesunden, effektiven und langfristigen abnehmen gehört mehr, als einfach nur Kalorien zu zählen oder vorgegebenen Diäten zu folgen.

Barbara Luhn

gerne betreue ich Dich individuell

geschrieben von Barbara Luhn, 31 Dezember 2021